習慣化するはメリットは！？

今回のテーマは

『習慣化するはメリットは！？』

について紹介します！

習慣化とは？

無意識に行動や思考を繰り返す状態になること

習慣化できない理由 

• すぐに効果が出ない
• モチベーションが続かない
• 目標が高すぎる
• 完璧にこなそうとする
• 心から実現したい目標ではない

習慣化するメリット

• 目標を実現しやすくなる

ダイエットや仕事のスキルアップなど、

一朝一夕では成し遂げられない、

日々の積み重ねが大事な目標は、

習慣化することで達成しやすくなります。

• 面倒なことも継続できる

習慣化された行動は、強い意志がなくても

無意識で行うことができます。

「やる必要がある一方で、面倒に感じる」と

いった行動も、いったん習慣化してしまえば

継続して行うことができます。

• 自信がつく

目標に向けての行動の習慣化は、

成果につながりる。

1つのことを継続できたことや、何かを

成し遂げた経験は、自信となります。

習慣化するためのコツ

• 習慣化の必要性と自分の性格を理解する

まずは、自身がなぜそれを習慣化すべき

必要性があるのかを理解しましょう。

自分のことが分かれば、習慣化のための

方法論を見出すことができます。

• 適切な目標設定を行う

習慣化するためには、「無理なく続けられる」

という観点で、適切な目標設定をしましょう。

また、最初は小さな目標に設定して、

習慣化してきたら、少しずつストレッチした

目標に設定し直すといった方法もおすすめです。

• 自分の特性を生かした仕組みをつくる

自分なりに続けるための正しいやり方を

編み出していきましょう。

日々クリアしたことの記録をつけ、

視覚化することもおすすめです。

今回は、『習慣化するはメリットは！？』

について紹介しました！

まずは自分ができることを始めて

習慣化してみましょう！！