2022-08-23から1日間の記事一覧

痩せるには何が必要か!?

今回のテーマは 『痩せるには何が必要か!?』 について紹介します! 習慣を変えれば体は確実に変わる! 食事、運動、生活習慣を見直してみよう! 食事 タンパク質中心の食事にし、脂質を控える。 炭水化物は食物繊維が多いものを選ぶ。 最初に食物繊維を食…

食生活と健康について

今回のテーマは、 『食生活と健康について』紹介します! 健康的な生活とは健康な状態とは、どのような状態を指すのか? 世界保健機関(WHO)では、 「健康」を次のように定義しています。 「健康とは、病気ではないとか、弱っていない ということではなく、…