お酒とダイエット

今回のテーマは

『お酒とダイエット』について紹介します！

「お酒を飲むと太る」といいますが、

これは半分正しく、半分間違いです

どんなお酒が太りやすいかというと、糖質の高い

ものです。糖質はエネルギーとして消費されない

と、脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられます。

「ビール＝太る」というイメージが

ありますが、それは事実。

 ビール 1本（中瓶500ml）当たりの

カロリーは200kcalで、糖質が高めです。

糖質が高い上に、から揚げなどの揚げ物を

おつまみにすることが多いため、ビールは

お酒のなかでも太りやすいといえるでしょう。

ビールのほかには、甘いカクテルなども糖質

が高いので気をつける必要があります。

甘くて飲みやすいため、つい飲みすぎてしまう。

糖質の量が多いので、糖が体内で消費され

にくく太る原因になります。

太る原因になるのはカロリーではなく、

お酒に含まれる糖質です。

お酒は、「蒸留酒」「醸造酒」「混成酒」

の3つに分けることができますが、その中でも

太りにくいのが蒸留酒とされています。

お酒の中でも、ウイスキーやブランデー、

ウォッカ、焼酎といったものが蒸留酒です。

ダイエット中はこのお酒を選ぶと良いでしょう。

醸造酒というのは、ワインや日本酒、ビール

といったお酒です。

これらのお酒は、ブドウや米、麦といった原料

に酵母を加えてアルコール発酵させたもので、

原料に含まれている糖質がしっかりと残って

いるのが特徴。

糖質が高いため、ダイエット中にはやめましょう

今回のテーマは

『お酒とダイエット』について紹介しました！

あなたも糖質が少ないお酒に変えて、適量に

飲んでみてはいかがでしょうか？