今回のテーマは、 『健康と温泉』について紹介します！ 温泉が「健康に良い」とされる理由とは？ 温泉が健康にいい理由の一つには、 温かいお湯に浸かることによる温熱作用や、 からだにかかる水圧、水の中にいることで 感じる浮力などにより筋肉の緊張がほ…

今回のテーマは 『お酒とダイエット』について紹介します！ 「お酒を飲むと太る」といいますが、 これは半分正しく、半分間違いです どんなお酒が太りやすいかというと、糖質の高い ものです。糖質はエネルギーとして消費されない と、脂肪細胞に中性脂肪と…

今回のテーマは 『人生100年時代、健康マネジメント』 について紹介します！ 健康寿命を延ばす秘訣は、 「食事」「運動」「睡眠・休養」です！ 生活習慣病を知ること、予防法を知ることです。 生活習慣病とは「食習慣、運動習慣、休養、 喫煙、飲酒等の生活…

今回のテーマは 『サウナと岩盤浴で健康に』 ついて紹介します！ そももサウナと岩盤浴の意外とは！？ サウナの特徴 ・80～100度あり、6～12分前後入る・体の表面が熱される・サウナ後は水風呂→外気浴・裸でタオル必須 岩盤浴の特徴 ・40~50度あり、20～30分…