健康と温泉

今回のテーマは、

『健康と温泉』について紹介します！

温泉が「健康に良い」とされる理由とは？

温泉が健康にいい理由の一つには、

温かいお湯に浸かることによる温熱作用や、

からだにかかる水圧、水の中にいることで

感じる浮力などにより筋肉の緊張がほぐれる。

疲れを癒す温泉の化学成分

温泉には疲労回復やストレス解消など

さまざまな効能があります。

温泉は泉質以外の効用も大きいことを

おわすれなく。

体が軽くなる浮力の作用

全身入浴の場合は、浮力により体重は

約10分の１になります。

のんびり体を伸ばしているだけで、

足腰が日ごろの負担から解放されます。

天然のマッサージ静水圧の作用

湯の中では静水圧により腹囲が数センチ単位

で縮まっています。このマッサージ効果が

血行を促進して足の疲れやむくみを

とりのぞきます。

※ただし、肺や心臓の弱い人はかえって負担に

なることもあります。その場合は水圧の少ない

半身浴がいいでしょう。

体がぽかぽかに温まる温熱作用

湯の温かさが血行をよくし、新陳代謝を促進し、

老廃物を排出します。ここでポイントになるのは

湯の温度。疲労回復には、ぬるめの湯に20～30分

ほど浸かるのが効果的です。

温泉の成分が皮膚から吸収される

温泉のお湯に含まれる成分が皮膚を通して体に

吸収され、温泉成分が体の各機能に影響して体調

を整えてくれる効果があります。

非日常の場所で過ごすリラックス効果

温泉という日常から離れ、リラックスすること

による「総合的生体調整作用」という効果も

期待できるといいます。

総合的生体調整作用というのは、温泉地で過ごし

たり、温泉に入ったりすることで受ける刺激に

よって、日々の生活の中で乱れていた体内の

ホルモンバランスや自律神経が整う作用のこと。

実際に湯治を続ける中でホルモンバランスが

整っていくという結果も出ている。

温泉に入ってリラックス・健康になろう！

温泉にはリラックス効果だけでなく、健康の面

でも多くのメリットがあります。

健康のためにも、今からでも温泉に入る習慣

を身に付けてみてはいかがでしょうか。

今回のテーマは、

『健康と温泉』について紹介しました！

あなたも温泉に行ってリラックスしてみては！