今回のテーマは 『睡眠と自律神経』について紹介します！ 朝を有効活用して、眠りの質改善を！ 見直し提案 セロトニンが分泌されるのは朝である！ 早寝早起きではなく、早起き早寝に！ 目覚めてから仕事などの本格的な活動を 始めるまで2時間ぐらいが経つと…