2022-08-22から1日間の記事一覧

習慣化するはメリットは!?

今回のテーマは 『習慣化するはメリットは!?』 について紹介します! 習慣化とは? 無意識に行動や思考を繰り返す状態になること 習慣化できない理由 すぐに効果が出ない モチベーションが続かない 目標が高すぎる 完璧にこなそうとする 心から実現したい…

睡眠 の質を改善するメリットとは?

今回のテーマは 『睡眠 の質を改善するメリットは?』 について紹介します! 睡眠改善をするメリット 疲労回復 睡眠のリズムの中で、深い睡眠が得られるほど、 体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多くなる。 また、脳も休まり、自律神経の働きが整うため…