ストレスを減らして 『食生活の見直し』のコツ

今回のテーマは

ストレスを減らして

『食生活の見直し』のコツ

を紹介します！

忙しい社会人男性！！

不規則な生活を送ってませんか😭？

規則正しい生活をすることによって

ストレスを軽減できます😆！！

仕事のモチベーションや生産性など

にも関わってきます🤔

そのためは生活習慣を見直すことを

強くオススメします！！！

①睡眠の時間🥱

忙しいからと言って睡眠時間を削ること

寝不足で体や肌に影響が！？

起きる時を逆算して、7時間〜8時間の

睡眠時間を作ることを意識する！

②適度な運動💪

適度な運動をすることによって

代謝が上がり痩せやすくなる

また、睡眠の質も改善され一石二鳥！！

ジョギングやストレッチなど

無理のない運動から始めてみる！

いま、あなたがやるべきことは！？

生活を見直し機会を作ること！

そして、できることを実行することです！！

ストレスを減らして『食生活の見直し』

を行ってみましょう！！